Tình dục là một món ăn tinh thần không thể thiếu. Khi làm chuyện ấy, cả nam giới và nữ giới đều nhận được những khoái lạc đến tuyệt vời. Và chắc chắn rằng quan hệ tình dục ngoài duy trì nòi giống thì nó chủ yếu là để mang lại sự sung sướng. Nhưng có một số vấn đề ngược lại, như sau khi quan hệ thì cơ thể mệt mỏi rã rời, người như bị mất hết sinh lực. Vậy đó là hiện tượng mệt mỏi sau khi quan hệ là gì, nguyên nhân do đâu? Làm sao khắc phục?

Mệt mỏi sau khi quan hệ là hiện tượng gì?

Mệt mỏi sau khi quan hệ tình dục là tình trạng bao gồm một số các vấn đề có thể gặp phải như cơ thể suy nhược, mất năng lượng, cơ bắp rã rời, cảm thấy rất buồn ngủ mà không còn năng lượng để làm các công việc khác.

Tình trạng mệt mỏi có thể kéo dài đền ngày hôm sau, thậm chí sau vài ngày. Khiến bản thân không thể tập trung công việc, ăn uống cảm thấy không ngon, cơ thể luôn trong tình trạng thiếu sức sống. Vậy lý do nào mà sau khi quan hệ bạn lại gặp phải tình trạng mệt mỏi đến rã rời, cơ thể như cạn kiệt năng lượng?

Xem thêm: Tác hại của việc thức khuya đối với Nam Giới nghiêm trọng như thế nào?

Nguyên nhân gây mệt mỏi sau khi quan hệ

Có khá nhiều lý do gây ra vấn đề mệt mỏi sau khi quan hệ, dưới đây là những nguyên nhân thường gặp, các bạn có thể tham khảo đối với vấn đề của mình đang gặp phải:

• Tình dục thường được diễn ra nơi kín đáo khi cả hai cùng hưng phấn khiến hô hấp sẽ trở nên nhanh hơn việc trao đổi khí cũng từ đó mà nhiều hơn trong phòng kín làm lượng oxy được hấp thụ cạn dần gây tình trạng thiếu oxy trong cơ thể dẫn đến mệt mỏi. Thêm vào đó, phòng kín và kém ánh sáng còn kích thích não bộ khởi động giấc ngủ theo nhịp sinh học tự nhiên.
• Một phần như lý do ở trên cộng với việc chúng ta hay quan hệ tình dục vào ban đêm – thời điểm nghỉ ngơi tự nhiên của cơ thể sau một ngày dài làm việc vất vả sẽ càng khiến chúng ta cảm thấy kiệt sức và muốn lăn ra ngủ ngay sau đó.

• Quan hệ tình dục cũng tiêu tốn một lượng năng lượng không hề nhỏ của cơ thể do đó khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi hay đói muốn ăn hoặc uống gì đó là điều hết sức bình thường.
• Khi được thỏa mãn ham muốn và đạt cực khoái thì bên cạnh việc cơ thể tiết ra oxytocin – giúp chống lại căng thẳng, đem lại sự thư giãn và sản sinh melatonin – hormone làm bạn muốn chìm vào giấc ngủ ngon lành thì cơ thể bạn tiết ra prolactin khiến chúng ta mệt mỏi ngay tức thì sau đó.
• Lạm dụng đồ uống có cồn như rượu, bia hay chất kích thích gây ức chế thần kinh khiến cơ thể mất kiểm soát và mệt mỏi.
• Ngoài ra, ta còn có thể gặp phải mệt mỏi sau quan hệ trong các tình huống mình hoặc đối phương đang gặp vấn đề về sức khỏe thể chất hoặc tinh thần (như mắc các bệnh tự miễn, suy giảm miễn dịch, suy dinh dưỡng, bệnh tim mạch…)

Những giải pháp hạn chế mệt mỏi trong khi làm tình

• Không nên làm “chuyện ấy” cùng đối phương quá lâu hay quá nhiều lần một lúc >> Xem cách tính tần suất làm chuyện ấy tốt cho sức khỏe
• Sử dụng rượu, bia và các chất kích thích khác: thuở đầu có thể cho bạn thêm cảm giác thích thú, hưng phấn nhưng nếu sử dụng quá nhiều sẽ làm bạn cảm thấy yếu sức, giảm độ cực khoái và mệt mỏi hơn sau khi quan hệ tình dục.
• Bạn có thể sử dụng một ly nước gừng tươi ấm hoặc một ly nước ấm thêm chút đường để giúp cơ thể mau hết mệt mỏi, tránh sử dụng các loại nước lạnh
• Không làm tình trong khi tâm trạng quá căng thẳng hoặc quá mệt mỏi sau một ngày làm việc

• Hạn chế quan hệ tình dục khi sức khỏe không cho phép như bạn đang ốm hoặc cơ thể mới ốm dậy
• Quan hệ trước bữa ăn thay vì làm sau đó để tránh ảnh hưởng xấu đến các cơ quan, bộ phận khác của cơ thể, đặc biệt là hệ tiêu hóa, tâm – thần kinh… cân bằng chế độ dinh dưỡng để đáp ứng nhu cầu năng lượng của cơ thể hạn chế tình trạng mệt mỏi và tăng sự dẻo dai trong khi “yêu” cho cả hai.
• Không nên làm chuyện “yêu” quá khuya, thay vào đó hãy thử trải nghiệm vào một ngày mới tràn đầy năng lượng sau khi đã nghỉ ngơi phục hồi sức khỏe.
• Thay đổi tư thế nghỉ ngơi thoải mái sau khi quan hệ và có thể trò chuyện với nhau trong thời gian lấy lại sức và xua tan mệt mỏi vừa qua.
• Mỗi khi quan hệ, cơ thể lại đốt cháy một lượng calo khiến chúng ta cảm thấy nóng, vã mồ hôi, không muốn dùng chăn, tuy nhiên sẽ rất dễ cảm lạnh trong các tình huống như thế này, do đó có thể dùng chăn mỏng che phủ để giữ ấm bụng, lưng. Bên cạnh đó, bạn cũng không nên tắm bằng nước lạnh ngay sau quan hệ nhằm tránh hiện tượng co mạch, gây áp lực cho tim.
• Vệ sinh thân thể cũng như vùng kín trước và sau khi quan hệ.
• Chú ý đến thể trạng, kiểm tra sức khỏe định kỳ từ 1 -2 lần/năm và cố gắng xây dựng, thực hiện lối sống lành mạnh.