Tiểu tiện(đi tiểu, đi đái) là một trong những cách mà cơ thể dùng để đào thải chất cặn bã, độc tố… ra ngoài cơ thể. Đi tiểu là cả một quá trình, tại thận thực hiện lọc máu và hình thành nước tiểu đổ vào niệu quản đi đến bàng quang. Tại đây khi đạt đến một ngưỡng nhất định sẽ gây ra phản xạ buồn tiểu, nước tiểu sẽ được bài tiết ra bên ngoài thông qua niệu đạo.
Một người bình thường khỏe mạnh đi tiểu từ 7 – 9 lần/ ngày, mỗi ngày một người sẽ đi tiểu một lượng từ 2.5 – 2.8 lít, tùy vào lượng nước người đó tiêu thụ ( bình thường từ 1 lít – 3 lít nước/ngày), thời tiết nóng bức hay mát mẻ, lạnh cong (thời tiết nóng sẽ làm cơ thể tiết nhiều mồ hôi hơn trời lạnh nên lượng nước bài tiết qua đường tiểu ít hơn)
Nên xem: Những nguyên nhân yếu sinh lý mà nam giới thường gặp phải nhất
Nhưng do một nguyên nhân nào đó làm rối loạn việc kiểm soát bài tiết nước tiểu dẫn tới biểu hiện đi tiểu nhiều lần vào cả ban ngày và ban đêm, lâu dài sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe, sinh hoạt của con người..
Vậy tiểu nhiều lần là gì? Hệ lụy của nó ra sao? Liệu tiểu tiện nhiều lần có phải là dấu hiệu của yếu sinh lý hay thận yếu. Chúng ta cùng tìm hiểu nhé!
Nội dung bài viết
Đi tiểu như thế nào là nhiều?
Một người được xác định là đi tiểu nhiều lần là khi tiểu tiện trong một ngày từ nhiều hơn 8 lần, đi tiểu ngắt quãng không thành tia dài, luôn có cảm giác buồn tiểu và đi tiểu nhiều cả ngày lẫn đêm.
Một định nghĩa khác cho rằng tiểu tiện nhiều là trong điều kiện nghỉ ngơi, lượng nước cơ thể thu nhận từ 1,5 – 2 lít nước/24h, không dùng thuốc lợi tiểu và ăn uống bình thường mà lượng nước tiểu được đào thải ra ngoài lớn hơn 3 lít/24h.
Nếu số lần đi tiểu nhiều hơn 2 lần trong một đêm thì cũng được coi là tình trạng tiểu đêm nhiều lần.
Nguyên nhân dẫn đến đi tiểu nhiều
1. Tâm lý:
- Khi căng thẳng, hồi hộp, lo sợ… làm kích thích hệ thống thần kinh giao cảm, phó giao cảm của cơ thể tạo ra các đáp ứng giúp thư giãn, giảm căng thẳng xuống sẽ tạo cảm giác muốn đi tiểu và đi tiểu nhiều lần.
Có thể bạn quan tâm: Thận yếu là như thế nào? Dấu hiệu cho thấy thận bạn đang yếu
2. Tuổi tác:
- Tuổi càng cao kéo theo đó là chức năng của các cơ quan, bộ phận trong cơ thể kém đi, đặc biệt là thận bị suy giảm nhiều dẫn đến đi tiểu nhiều hay ở nhiều người lớn tuổi việc kiểm soát các cơ co thắt, cơ trơn vùng niệu đạo, hậu môn kém dẫn tới đại tiểu tiện không tự chủ.
- Ở nam giới khi độ tuổi càng cao thì tuyến tiền liệt cũng to ra, mãn dục, phụ nữ có thai lớn phụ nữ đã có con hoặc trải qua thời kỳ mãn kinh sẽ giảm sản xuất hormone estrogen ảnh hưởng đến đường tiết niệu
3. Chế độ ăn, uống, ngủ nghỉ.
- Uống nhiều nước, các món ăn, thực phẩm chứa nhiều được, đặc biệt là ngay trước khi đi ngủ sẽ làm thận tăng sức lọc loại bỏ nước thừa và các chất thải ra khỏi cơ thể.
- Sử dụng nhiều các đồ uống có chứa chất kích thích như rượu, bia… đồ uống có gá như coca… sẽ gây tình trạng tiểu nhiều
- Thức đêm nhiều, mất ngủ đêm cũng làm cho cơ thể bài tiết nước tiểu nhiều hơn bình thường
4. Sử dụng các thuốc lợi tiểu.
- Một số thuốc được dùng trong điều trị tăng huyết áp có thể khiến bạn đi tiểu nhiều hơn như furosemid…
5 Tiểu nhiều lần do bệnh lý.
- Viêm đường tiết niệu (viêm niệu đạo,…), nguyên nhân chủ yếu là do vi khuẩn xâm nhập vào (như khi quan hệ vệ sinh không tốt hay do môi trường tiếp xúc không sạch sẽ,…) sẽ gây ra viêm. Khi viêm sẽ có các biểu hiện đái buốt, đái rắt, đi tiểu nhiều lần, đau phần hạ vị, nhiều người còn có biểu hiện sốt,…
- Sỏi đường tiết niệu (sỏi thận, sỏi bàng quang,..): Gây kích ứng cho thận và bàng quang khiến ta muốn đi tiểu nhiều lần hơn.
- Bàng quang tăng hoạt: Là khi bàng quang hoạt động quá mức, thường xuyên bị kích thích và co bóp ngay cả khi chưa đầy nước tiểu, dẫn tới biểu hiện đi tiểu nhiều lần vào cả ban ngày và ban đêm.
- Suy thận: gây giảm khả năng lọc của cầu thận và sự tái hấp thu ở ống thận khiến người bệnh đi tiểu nhiều.
- Biến chứng của các bệnh mãn tính liên quan tới tim mạch, các bệnh liên quan tới nội tiết như đái tháo đường, đái tháo nhạt gây tổn thương cho hệ thần kinh, khiến bàng quang bị mất kiểm soát, ảnh hưởng không nhỏ tới chức năng thận gây ra hiện tượng đi tiểu nhiều lần trong ngày.
- Đặc biệt, ở nam giới còn có các bệnh liên quan đến tiền liệt tuyến như u xơ tiền liệt tuyến, phì đại tuyến tiền liệt xâm lấn, chèn ép vào thành bàng quang gây kích thích khiến bệnh nhân đi tiểu không hết bãi, tiểu tiện nhiều lần.
Hậu quả từ việc đi tiểu nhiều lần
- Tiểu tiện nhiều lần, nhất là vào ban đêm làm người bệnh hay tỉnh giấc, tình trạng này kéo dài sẽ làm xáo trộn giờ giấc ngủ nghỉ, nhịp sinh học của cơ thể khiến trí nhớ giảm sút, tinh thần không minh mẫn, cơ thể mệt mỏi…
- Khiến thể lực con người đi xuống, uể oải khi làm việc, học tập và dễ cau tức, căng thẳng và stress,… từ đó cản trở cuộc sống thường ngày đặc biệt là khiến cánh mày râu không còn sức lực hay ham muốn khi làm chuyện ấy, không được tự tin để chủ động trước trong mỗi lần yêu.
- Tiểu tiện nhiều lần, nhất là đi tiểu đêm cũng là một trong những nguyên nhân làm gia tăng nguy cơ bị các bệnh về tim, mạch vành, huyết áp và thận,…các nuy cơ về tai biến hay đột quỵ…
Có thể bạn quan tâm: Cách xử lý khi chồng bị yếu sinh lý?
Đi tiểu nhiều lần làm cho thể lực cũng như tinh thần giảm sút, có thể gây suy thận. Vậy liệu có liên quan gì đến yếu sinh lý hay không?
Đi tiểu nhiều lần và yếu sinh lý ở nam giới
Yếu sinh lý là tình trạng rối loạn sinh dục gồm các biểu hiện cụ thể như giảm khoái cảm, mất ham muốn tình dục và dần rơi vào trạng thái lãnh dục ở nam giới. Yếu sinh lý khiến các quý ông tự tin trong cuộc sống hàng ngày cũng như trước bạn tình của mình.
Nguyên nhân dẫn tới yếu sinh lý ở nam :
- Do suy giảm nồng độ của hormon sinh dục (Testosterone).
- Căng thẳng, mệt mỏi kéo dài do áp lực từ công việc, học hành, đời sống gia đình,…;
- Do mắc các bệnh lý mạn tính như tiểu đường, cao huyết áp. suy thận,…
- Do lạm dụng các thuốc tăng huyết áp. lợi tiểu,..
- Lối sống không lành mạnh: Quan hệ tình dục, thủ dâm quá nhiều ảnh hưởng tới chất lượng và số lượng tinh trùng cũng như gây rối loạn cương dương,… Sử dụng thường xuyên, kéo dài các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,…làm giảm chức năng sinh lý ở nam giới.
Từ trên ta có thể dễ dàng nhận ra, tiểu tiện nhiều lần nhất là đi tiểu về đêm dẫn đến các nguy cơ gây ra các bệnh mạn tính, gây căng thẳng mệt mỏi, cơ thể suy yếu,…tổng hợp lại chính là những nguyên nhân không nhỏ gây ra yếu sinh lý ở nam. Bên cạnh đó, yếu sinh lý và đi tiểu nhiều lần đều có các nguyên nhân giống nhau và gây ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe con người, đời sống tình dục của đấng mày râu.
Đi tiểu đêm nhiều lần không phải là một triệu chứng của yếu sinh lý mà là một nguyên nhân sâu xa, một biểu hiện song hành thể hiện chứng thận hư, thận yếu ở nam giới. Vậy cần làm gì để khắc phục vấn đề này.
Biện pháp khắc phục và hạn chế đi tiểu nhiều lần
Điều đầu tiên là ta cần xác định được chính xác nguyên nhân khiến mình đi tiểu nhiều để có cách xử lý tốt nhất, hiệu quả nhất cho vấn đề.
Với các nguyên nhân từ bệnh lý như đái tháo đường, đái tháo nhạt… hay lạm dụng các nhóm thuốc lợi tiểu… gây tiểu nhiều thì ta cần điều trị các bệnh cũng như triệu chứng của nó, đồng thời tùy vào lượng nước tiểu mình đi để dùng thêm một số thuốc, sản phẩm hỗ trợ bù muối, khoáng chất hay ion bị mất khi đi tiểu.
Với các nguyên nhân khác từ môi trường, tâm lý, áp lực trong cuộc sống và lối sống thì ta cần thay đổ theo hướng tích cực hơn, cụ thể:
1. Chế độ ăn uống:
- Xây dựng một chế độ ăn hợp lý, không dùng quá nhiều thịt đỏ, các đồ muối, lên men…các gia vị nêm nếm vừa phải, tránh sử dụng quá nhiều muối, các gia vị quá cay, quá chua,…
- Tăng cường ăn rau xanh, nhất là các rau có màu xanh đậm nhằm cung cấp thêm vitamin, khoáng chất và chất xơ, các loại đậu đỗ như đậu đỏ, giá đỗ có chứa nhiều vitamin, khoáng chất, kẽm,…có tác dụng giúp thanh nhiệt, kháng khuẩn, giải độc và chống viêm, tăng cường hormon sinh dục nam, ngoài ra còn có hiệu quả trong chữa đi tiểu đêm, tiểu buốt
- Sử dụng vừa đủ các thực phẩm có nhiều acid như cam, chanh,…vì sẽ làm kích ứng bàng quang gây đi tiểu nhiều.
- Uống nước theo nhu cầu, nên uống đủ 2 lít nước/ ngày. Chú ý: tránh uống nhiều nước, ăn canh quá nhiều vào buổi tối nhất là trước khi đi ngủ.
- Hạn chế các đồ uống có chứa chất kích thích như caffe, rượu, bia,…đồ uống có gas như coca,…
2. Lối sống lành mạnh
- Giữ tinh thần thoải mái, hạn chế tiếp xúc với những trạng thái tiêu cực, các vấn đề stress,…
- Điều chỉnh giấc ngủ theo nhịp sinh học. Tạo thói quen đi tiểu trước khi đi ngủ.
- Dùng thuốc: Không dùng các thuốc lợi tiểu vào buổi tối, trước khi đi ngủ.
- Massage, ngâm vùng hậu môn bằng nước ấm.
Luyện tập thể thao, rèn luyện thân thể mỗi ngày. Bạn có thể dành thời gian cho một số bài tập Yoga như ngồi xổm, tư thế Locust, tư thế đứa trẻ,… Một số bài tập cho nhóm cơ (nhóm cơ mu cụt) tác động lên hệ tiết niệu – sinh dục giúp giải quyết các vấn đề về tiết niệu hay tập kiểm soát lại hoạt động của cơ tại niệu đạo, hậu môn rất hiệu quả với người trung niên, cao tuổi khi mà cơ vòng, cơ trơn tại đây hoạt động kém, tránh gây chuyện đại tiểu tiện không tự chủ, tiểu són…
Xem thêm: Yếu sinh lý nên ăn gì và không nên ăn gì
3. Một số loại dược liệu, bài thuốc chữa tiểu nhiều lần
Điểm danh các dược liệu giúp cải thiện chứng đi tiểu nhiều lần, tiểu đêm
Kim tiền thảo, râu ngô
Hai loại dược liệu giúp thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, hỗ trợ trong điều trị sỏi đường tiết niệu,… khi kết hợp với nhau sẽ chữa đi tiểu nhiều rất tốt.
Cách dùng: Dùng kim tiền thảo và râu ngô chế cùng nước đun sôi lấy nước dùng hàng ngày thay nước lọc, dùng từ 2 tuần trở lên ta sẽ thấy tác dụng của nó.
Cẩu tích
Có tác dụng bổ thận, cầm máu, mạnh gân cốt…được dùng trong các bài thuốc giúp tăng cường sức khỏe, bổ thận tráng dương, chữa đau xương khớp, di tinh mông tinh, đi tiểu đêm, tiểu nhiều lần.
Cách dùng: Cẩu tích 15 gram, thục địa, đỗ trọng, dây tơ hồng, kim anh mỗi vị 10g,tất cả sắc với 700ml nước, sắc cạn còn khoảng 400ml nước uống trong ngày.
Câu kỷ tử
Thành phần chứa nhiều vitamin, sắt, protein, canxi,… giúp bồi bổ cơ thể, nhất là cho nam giới mắc các bệnh về sinh lý.
Các dùng chữa tiểu đêm, phì đại tiền liệt tuyến: Dùng 15 gram quả câu kì tử sắc lấy nước uống 2 ngày một lần
Với thành phần chứa nhiều vitamin, sắt, protein, canxi, cẩu kì tử giúp bồi bổ cơ thể, rất tốt cho người già, đặc biệt là nam giới mắc các bệnh về sinh lý. Bài thuốc cầu kì tử còn giúp chữa tiểu đêm do các nguyên nhân béo phì, phì đại tuyến tiền liệt.
Phá cố chỉ
Có tác dụng bổ thận dương, giúp điều trị các chứng như tiểu đêm,đi tiểu nhiều lần.
Cách dùng chữa đi tiểu nhiều, tiểu đêm: Phá cố chỉ (ngâm rượu sao) 100 gram, tiểu hồi (sao) 100 gram tán nhỏ, trộn đều viên thành hoàn, mỗi tối dùng nước ấm uống.
Các loại thuốc, thực phẩm chức năng bạn có thể tham khảo
- Thuốc chẹn alpha-1: Ngăn chặn sự tăng trương cơ lực và giúp cổ bàng quang mở ra dễ dàng, cải thiện rối loạn tiểu tiện, giúp người bệnh cảm thấy thoải mái hơn.
- Nhóm antimuscarinic: Những loại thuốc như Solifenacin, Darifenacin và Oxybutynin chứa các chất kháng thụ thể muscarinic acetylcholine, giúp ngăn ngừa tình trạng tiểu đêm nhiều lần.
- Thực phẩm chức năng trị tiểu đêm: giúp bổ thận, cải thiện chức năng thận và bàng quang, giúp điều trị tiểu nhiều lần
- Ích niệu khang.
- Can bổ thận Tâm Minh Đường
- Thận Khí Khang.
- Thận An Plus.
Khi lựa chọn các dược liệu thì ta cần chú ý nguồn gốc và chất lượng, kiên trì sử dụng trong thời gian để thấy được hiệu quả của chúng. Các loại thuốc tây hay thực phẩm chức năng thì ngoài lựa chọn cơ sở uy tín để mua để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe của mình.
Bên cạnh đó, đi liền với chế độ ăn uống, rèn luyện thân thể, duy trì đời sống lành mạnh và sử dụng thuốc thì ta cần được tư vấn bởi các bác sĩ chuyên khoa, đồng thời ta có thể đi khá, và làm một số các xét nghiệm liên quan đến hệ tiết niệu, nước tiểu,… để tìm ra được các nguyên nhân giúp điều trị bệnh hiệu quả.
Tiểu tiện nhiều lần không phải là triệu chứng của yếu sinh lý mà nó là một nguyên nhân sâu xa, biểu hiện bắt nguồn cho các nguyên nhân dẫn đến yếu sinh lý, nhất là ở nam giới khiến bạn tự ti và giảm độ yêu khi quan hệ. Vì vậy ta cần chú ý thêm số lượng, màu sắc nước tiểu, số lần đi tiểu của mình để phát hiện sớm hơn nha! Phòng bệnh hơn chữa bệnh, chúc các bạn có thể cải thiện được việc tiểu tiện nhiefu lần, tiểu tiện đêm để củng cố sức khỏe, thoải mái vui vẻ trong cuộc sống.
