Quan hệ vợ chồng là nhu cầu thiết yếu của tất cả các cặp vợ chồng. Tuy nhiên chất lượng của cuộc quan hệ mới quyết định thành công của nó đến đâu. Để nam giới có một sức khỏe tốt, bền bỉ, hưng phấn trong chuyện ấy. Ngoài những bài tập, phương pháp rèn luyện thể chất cần bổ sung dinh dưỡng một cách hợp lý.
Bài viết sau sẽ giúp bạn hiểu hơn tại sao đàn ông nên bồi bổ dinh dưỡng để chuyện ấy có thể mỹ mãn hơn:
Nội dung bài viết
Tại sao dinh dưỡng lại quan trọng với đàn ông trong chuyện ấy
Theo các chuyên gia, dinh dưỡng không những giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh mà còn giúp các cơ quan, nội tạng có đủ nguyên liệu, năng lượng để sản sinh hoocmon tình dục, nội tiết tố hay sản xuất tinh trùng. Dinh dưỡng đầy đủ giúp cơ thể sản xuất nhanh chóng và chất lượng
Từ xưa việc ăn uống, bồi bổ để bổ thận tráng dương đã được vua chúa quan tâm, coi trọng. Ngày nay, rất nhiều công ty, đơn vị y tế sản xuất thực phẩm chức năng, thực phẩm bổ sung hay thuốc bổ giúp nam giới cải thiện sức khỏe tình dục.
Thế nhưng việc ăn uống tự nhiên vẫn là yếu tố quan trọng trước hết. Rất nhiều món ăn trong tự nhiên nếu quý ông biết cách bổ sung đều đặn, thường xuyên thì chắc chắn chuyện ấy của các bạn sẽ mãnh liệt, bền bỉ hơn bao giờ hết
Một số món ăn đàn ông nên ăn trước khi quan hệ
Hải sản
Hải sản, đặc biệt là một số món ăn giàu dinh dưỡng trong đó có kẽm là những thực phẩm tuyệt vời, có hiệu quả và tác dụng nhanh chóng. Cánh mày râu nếu đang chuẩn bị cho một cuộc chiến mà bản thân cảm thấy thiếu tự tin về phòng độ, sự mãnh mẽ thì hãy chuẩn bị cho mình một bữa tiệc hải sản không cần quá cầu kỳ.
Nên xem: Cách chế biến hàu đơn giản tốt nhất cho Nam Giới
Trong các loại hải sản nên tập trung như hàu, sò huyết… những món ăn này không chỉ cung cấp nguồn năng lượng bền bỉ cho chàng chiến đấu lâu dài mà còn chứa các loại chất giúp sản sinh ra các hormone sinh dục trong cơ thể, khiến cơ thể hưng phấn và ham muốn tình hơn.
Chocolate
- Là một món quà biểu tượng cho tình yêu, Chocolate có chứa phenylethylamine – chất gây hưng phấn từ đó khơi dậy ham muốn được âu yếm, vui vẻ cùng bạn tình của mình. Rất tuyệt vời để cánh đàn ông thưởng thức trước khi chuyện ấy diễn ra.
Ly rượu vang đỏ
Uống rượu trước khi quan hệ không phải là lời khuyên tốt, thế nhưng một vài ly rượu vang đỏ nhẹ nhàng lại là điều nên làm dành cho các cặp đôi khi chuẩn bị bước vào chuyện ấy. Ngoài việc kích thích hưng phấn từ não bộ, rượu vàng còn tạo ra mùi hương quyến rũ người bạn tình.
Nhiều cánh đàn ông một ít rượu nhẹ vàng có thể làm giảm căng thẳng đầu óc, giúp làm chủ được thế trận. Giảm hưng phấn và kéo dài thời gian quan hệ hơn.
Những món ăn đàn ông nên ăn thường xuyên để cải thiện chuyện ấy
Các món ăn dưới đây không hẳn có tác dụng ngay sau khi bạn sử dụng, thế nhưng việc duy trì thường xuyên sẽ giúp cải thiện ham muốn, khả năng cương dương cũng như sự bền bỉ về thời gian quan hệ. Chúng ta cùng duyệt qua nhé:
Các loại thịt đỏ
- Thịt bò và thịt dê là nguyên liệu dễ tìm, dễ chế biến và đem lại một nguồn năng lượng hừng hực cho các quý ông tự tin khi lâm trận cùng với hàm lượng kẽm và kali cao giúp bảo vệ các tinh binh.
Măng tây
- Măng tây chứa nhiều vitamin và potassium, dưỡng chất cung cấp năng lượng cho cơ thể, xua tan đi mệt mỏi và giúp cơ thể dẻo dai hơn trong khi yêu.
Đậu bắp
- Là thực phẩm lý tưởng có hàm lượng kẽm và chất xơ cao tốt cho sức khỏe tình dục của các chàng, khiến các chàng tự tin và hào hứng muốn làm “chuyện ấy hơn”.
Bơ
- Tại sao không thử dùng món salad bơ hay một ly sinh tố trước khi lâm trận nhỉ! Điều này sẽ khiến các chàng bất ngờ nhờ sự kích thích hưng cảm tình dục trong bạn.
Chuối
- Chuối cung cấp một lượng kali và các vitamin khoáng chất khác cần thiết cho chuyện chăn gối. Điều này có làm bạn ngại ngùng khi thử ngay một món trái cây ngon lành không nào.
Dưa hấu
- Một loại quả có chứa citrulline – acid amin giúp tăng cường lưu lượng máu tới các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là bộ phận sinh dục. Do đó, sử dụng dưa hấu trước khi quan hệ sẽ làm tăng ham muốn tình dục và khiến “cậu nhỏ” cương cứng lâu hơn giúp tận hưởng cuộc giao hợp trọn vẹn cùng bạn tình.
Dâu tây
- Dâu tây là loại quả chứa hàm lượng và các vitamin cần thiết cho cơ thể, đồng thời làm cho nam giới có hứng thú quan hệ tình dục cao hơn.
- Ngoài ra, các loại trái cây chứa nhiều vitamin C như cam, bưởi không chỉ giúp tăng sức miễn dịch của cơ thể mà còn góp phần không nhỏ trong việc kích thích ham muốn ở các quý ông.
Hạnh nhân
- Hạnh nhân có chứa L – arginine – acid amin được biến đổi thành oxit nitric trong cơ thể, đặc biệt tại thể hang khi có kích thích tình dục sẽ làm nồng độ này tăng lên khiến mạch máu giãn nở, lưu lượng máu đổ về nhiều hơn khiến dương vật cương cứng lâu hơn.
- Bên cạnh đó, các loại hạt khác như hạt óc chó, hạt chia hay hướng dương đều có các vitamin, khoáng chất khác có lợi cho sức khỏe, làm tăng sức đề kháng, giúp tâm lý thoải mái và thư thái dễ gần gũi và muốn làm tình hơn.
- Bạn có thể nhâm nhi cùng nhau khi xem phim hay ngồi trò chuyện hoặc đem chế thành sữa hạt, sữa chua hay món salad lạ miệng từ những loại hạt này.
Có thể bạn chưa biết: Đàn ông uống sữa đậu nành có thực sự tốt không?
Gia vị trong nhà bếp
- Gừng, tỏi, quế: là những gia vị ta có thể bắt gặp ngay trong gian bếp không chỉ giúp tăng cường miễn dịch cho cơ thể mà chúng còn tới sự cuồng nhiệt và sung mãn cho nam giới trong lúc giao hợp bởi làm tăng lượng máu lưu thông giúp dương vật cương cứng được lâu hơn.
Mật ong
- Trong mật ong có chứa nhiều vitamin nhóm B và boron – những dưỡng chất quan trọng trong việc sản xuất testosterone ở nam giới khiến đấng mày râu bộc lộ sự nam tính và quyến rũ hơn. Thêm vào đó, Thành phần đường tự nhiên có trong mật ong – fructose làm tăng sự dẻo dai, bền bỉ giúp cuộc mây mưa trở nên hoàn hảo hơn.
- Bạn có thể sử dụng mật ong trước hoặc trong khi quan hệ để tăng hương vị ngọt ngào lúc “yêu’’.
Mách nhỏ cho nam giới khi bổ sung dinh dưỡng cho chuyện ấy
- Lựa chọn thực phẩm tươi, sạch và đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.
- Nên chế biến ăn hợp khẩu vị, tránh nấu đi nấu lại một món hoặc sử dụng một loại nguyên liệu.
- Hạn chế các đồ ăn nhiều dầu mỡ, chứa nhiều tinh bột.
- Không nên ăn nhiều đậu nành vì protein có trong đậu nành có thể ảnh hưởng đến hormone giới tính nam, nếu ăn quá nhiều đậu nành và quá thường xuyên sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến phong độ.
- Các loại gia vị chúng có thể tăng hưng phấn cho bạn nhưng ngược lại nếu bạn không kiểm soát tốt chúng có thể gây ra sự mất thoải mái bởi hơi thở của bạn. Bạn có thể dùng một ly sinh tố, sữa chua hoa quả hoặc nước trà xanh để giảm bớt độ nồng của gia vị.
- Bạn có thể tận hưởng một chút rượu vang hay bia để tạo thêm phấn khích những tránh lạm dụng rượu, bia hoặc các chất kích thích khác vì điều này sẽ làm ảnh hưởng tới khả năng quan hệ cũng như sức khỏe sinh sản của nam giới.
Đàn ông khi quan hệ muốn bền bỉ và làm chị em điên đảo thì phải duy trì được thời gian và độ cương cứng tối đa. 👉👉 Xem ngay video dưới đây để biết 3 nguyên tắc quan hệ lâu ra. Hoặc 👉👉👉 Bấm Vào Đây để biết phương pháp cụ thể chi tiết
Lời khuyên của chuyên gia
- Bên cạnh chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp với chế độ luyện tập, làm việc khoa học và phù hợp với sức khỏe của bản thân.
- Tạo cho nhau tư tưởng thoải mái sẽ giúp cuộc giao hợp của bạn trở nên trọn vẹn.
- Nên quan hệ tình dục lành mạnh, tránh thô bạo gây tâm lý không thoải mái, sợ sệt làm ảnh hưởng tới chuyện chăn gối và đời sống tình cảm của đôi bên.
- Muốn kích thích thêm chàng trước quan hệ bạn có thể tạo một không gian lãng mạn dành cho hai, tắm nước nóng có tinh dầu làm thư giãn cơ thể hoặc làm việc gì mà cả hai cùng ưa thích như xem một phim tình cảm…
- Nên đi kiểm tra sức khỏe toàn trạng và sức khỏe sinh sản 6 – 12 tháng/lần hoặc khi có bất thường trong cơ thể.
