Rối loạn nội tiết tố ở nữ giới trong độ tuổi dậy thì xuất hiện ngày càng phổ biến, kéo theo không ít phiền toái cho cuộc sống thường ngày. Vậy nguyên nhân nào dẫn tới tình trạng này và cách giải quyết nào được cho là có hiệu quả triệt để. Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!
Nội dung bài viết
Các nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố ở tuổi dậy thì của nữ giới
Do tâm lý: Căng thẳng, áp lực từ học tập, gia đình, môi trường sống, chưa thích ứng kịp với sự thay đổi của cơ thể.
Lối sống, sinh hoạt: Thức khuya kéo dài, không ngủ đủ giấc, làm việc quá sức, sử dụng chất kích thích: như rượu, bia, thuốc lá, ma túy…
Chế độ ăn uống không hợp lý: sử dụng nhiều đồ chế biến sẵn, đồ hộp, đồ nhiều dầu mỡ hoặc quá ngọt, các chế phẩm có gas hay chất kích thích.
Vận động: Luyện tập thể lực quá sức, không phù hợp với độ tuổi.
Do bệnh lý mắc phải như một số bệnh ở tuyến giáp, tuyến yên hay tuyến thượng thận…
Do tác dụng phụ của một số thuốc dùng để điều trị bệnh.
Những biểu hiện của rối loạn nội tiết của nữ giới khi ở tuổi dậy
Hormone estrogen – nội tiết tố nữ có yếu tố quyết định đến đặc tính bên ngoài (vóc dáng, giọng nói, lan da…), tính cách, chức năng sinh lý và sức khỏe của nữ giới, được buồng trứng sản sinh ra khi trẻ nữ bước vào tuổi dậy thì.
Do đó, khi bị rối loạn nội tiết tố thì các biểu hiện này thường dễ nhận nhận thấy thông qua một hay nhiều các đặc điểm sau:
Thể trạng: Cơ thể mệt mỏi, uể oải, kém tập trung.
Vóc dáng: Ngực kém phát triển, dáng người không thanh mảnh. Chiều cao có xu hướng không hoặc phát triển chậm hơn so với bạn bè cùng lứa tuổi. Cân nặng: khó kiểm soát cân nặng, hay xảy ra tình trạng thừa cân.
Tính tình: trở nên nhạy cảm, dễ kích động hoặc cáu gắt.
Da, móng, tóc: Làn da không được mịn màng. Dễ nổi nhiều mụn bọc, mụn trứng cá hay viêm nang lông do rối loạn nội tiết tố làm tăng sản xuất bã nhờn. Tóc giảm bớt sự óng mượt, ngược lại lông ở tay, chân, nách có thể mọc rậm hơn.
Kinh nguyệt: chu kỳ kinh không đều, lượng kinh ra có khi nhiều, kéo dài, kèm theo nhiều triệu chứng khác như đau bụng, đau lưng, tụt huyết áp… Sức đề kháng giảm, thường dễ bị bệnh hơn, đặc biệt là các bệnh lý viêm nhiễm phụ khoa
Và thông thường các biểu hiện này thường bắt đầu và tự biến mất sau 1 – 2 năm. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, rối loạn nội tiết diễn ra kéo dài hơn không chỉ khiến cơ thể suy nhược, làm gia tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý khác mà còn ảnh hưởng trực tiếp tới chức năng sinh sản của nữ giới.
Do đó ta cần phòng tránh và khắc phục vấn đề ngay từ khi trẻ nữ bước vào giai đoạn dậy thì.
Các bước cải thiện tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ ở tuổi dậy thì
Tâm lý:
Trò chuyện để giúp trẻ thoát khỏi những rào cản, khúc mắc tâm lý tuổi mới lớn, thích nghi dần với sự thay đổi của cơ thể.Tạo cho trẻ không gian thoải mái, tránh đặt nhiều áp lực cho trẻ. Giáo dục sức khỏe giới tính cho các bé gái.
Lối sống: Khuyến khích trẻ xây dựng thời gian biểu cho bản thân. Đi ngủ đủ giấc, tránh thức khuya hay quá tập trung vào một vấn đề. Tránh xa các chất cấm, chất kích thích, tránh tình trạng kiêng khem để giữ dáng quá mức.
Thể thao: Dành thời gian cho các hoạt động nhẹ nhàng, phù hợp với lứa tuổi như chơi bóng rổ, bóng đá, bơi lội, chạy bộ… Hạn chế các bài tập gắng sức mà không có sự hướng dẫn và thay đổi.
Xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, hợp lý:
Bổ sung đầy đủ các dưỡng chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể phát triển, cân đối giữa việc sử dụng chất đạm, chất béo và tinh bột trong khẩu phần ăn. Tận dụng nguồn vitamin kích thích nội tiết tố từ các rau củ quả và thực phẩm sạch như vitamin E,C,A,D, vitamin nhóm B… Hạn chế sử dụng đồ ngọt, đồ nhiều dầu mỡ và chế biến sẵn đóng hộp, đồ uống có gas. Uống đủ lượng nước đáp ứng nhu cầu thiết yếu, có thể sử dụng nước lọc, nước hoa quả, sữa…
Nên đi kiểm tra sức khỏe định kỳ và thăm khám khi thấy xuất hiện những dấu hiệu của tình trạng rối loạn nội tiết hoặc các bất thường khác của cơ thể. Không nên tự ý sử dụng các loại dược phẩm, hóa chất nào trên người khi chưa có sự tư vấn từ thầy thuốc, y bác sĩ có kinh nghiệm.
Hi vọng những thông tin phía trên sẽ giúp ích cho các bạn trong việc phòng tránh, khắc phục những biểu hiện của rối loạn nội tiết và tự tin bước tiếp vào giai đoạn trưởng thành.
